Cách dưỡng thai 14 tuần tuổi những điều mẹ bầu không được bỏ qua

Cách dưỡng thai 14 tuần tuổi những điều mẹ bầu không được bỏ qua

Tuần 14, tuần đầu tiên của tam cá nguyệt lần 2 đây cũng là thời điểm mẹ bầu cảm thấy dễ chịu nhất trong số 3 giai đoạn thai kỳ. Nhưng mẹ đã biết hết cách dưỡng thai 14 tuần tuổi hay chưa. Nếu chưa biết hoặc muốn tìm hiểu thêm có thể tham khảo thông tin dưới đây nhé.

Ở tuần 14 thai nhi đã phát triển đến mức nào?

Khi được 14 tuần, bé lớn bằng khoảng nắm tay. Sự phát triển của bé trong tuần này chủ yếu tập trung vào hệ sinh sản. Ở bé trai sẽ hình thành tuyến tiền liệt, bé gái buồng trứng bắt đầu di chuyển từ vùng bụng vào khung chậu. Tuần 14 vòm miệng của bé cũng đã hình thành hoàn toàn. Gan bắt đầu sản xuất mật, lá lách bắt đầu hành trình lọc các tế bào hồng cầu già. Sự phát triển của não bộ và các cơ trên mặt cho phép trẻ biểu lộ các nét mặt như nheo mắt, nhíu mày.

cach-duong-thai-14-tuan-tuoi
Hình ảnh phác thảo khi thai được 14 tuần tuổi

Từ thời điểm các bộ phận dần hình thành vì thế các mẹ cần tìm hiểu kỹ cách dưỡng thai 14 tuần tuổi để giúp con yêu phát triển tốt nhất. Đây cũng là giai đoạn cơ thể của mẹ có những thay đổi nhất định như xuất hiện tình trạng đen sạm da xung quanh hai đầu vú, quanh lỗ rốn, nách hoặc đùi,… Đồng thời, lượng dịch âm đạo (vaginal discharge) tăng lên, đây là hiện tượng hoàn toàn bình thường là cách cơ thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn.

Bật mí cách dưỡng thai 14 tuần tuổi

Tam cá nguyệt 2 là giai đoạn bé phát triển vượt trội cả về kích thước cơ thể lẫn các chứ năng, bộ phận. Do đó, mẹ cần bổ sung đầy đủ chất đạm, canxi và sắt để tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển của con yêu. Các nguồn thực phẩm giàu đạm và sắt là trứng, cải bó xôi, thịt, cá, ngũ cốc…

  • Dù đã qua 3 tháng đầu nhưng nhiều bà mẹ vẫn gặp tình trạng ốm nghén. Nên nếu vẫn còn ốm nghén các bạn hãy tiếp tục chia nhỏ bữa ăn để không bị “sợ ăn” và vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cho con yêu.
  • Tiếp tục duy trì chế độ dinh dưỡng phù hợp. Thời điểm này nếu cơ thể mệt mỏi, ăn uống vẫn ít có thể dùng thêm sữa bầu. Các loại hạt, thực phẩm giàu sắt, canxi, chất xơ vẫn cần bổ sung thường xuyên.
Cách dưỡng thai 14 tuần tuổi cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày
  • Tập thể dục nhẹ nhàng, hãy duy trì thói quen này thường xuyên bởi đây là cách dưỡng thai 14 tuần tuổi cực kỳ hiệu quả tốt cho cả mẹ và bé, đặc biệt là trong quá trình sinh nở.
  • Giải tỏa bằng các phương pháp như: thiền, nghe nhạc, yoga, đi bộ, nói chuyện tâm sự với chồng hoặc các thành viên trong gia đình,…
  • Các đức ông chồng có thể giúp vợ thoải mái, vui vẻ hơn khi đỡ đần việc nhà, nấu nướng hay mát xa,…

Trong giai đoạn này các mẹ vẫn cần tránh không ăn những loại thực phẩm gây hại cho sức khỏe như xúc xích, thịt nguội, gỏi, rượu, bia, thuốc lá,…. Thực phẩm sạch, rau củ, hoa quả, sữa ít béo,… sẽ giúp cơ thể mẹ không tăng cân quá nhiều nhưng vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng cho con yêu. Cách dưỡng thai 14 tuần tuổi không quá phức tạp, các mẹ hãy cố gắng duy trì vì sức khỏe và sự phát triển toàn diện của bé nhé.

Bình luận Facebook

Share this post

Post Comment