Sẩy thai nên ăn gì để nhanh hồi phục sức khỏe và mau có thai lại?

Sẩy thai nên ăn gì để nhanh hồi phục sức khỏe và mau có thai lại?

Sảy thai là một mất mát lớn đối với người phụ nữ, ảnh hưởng cả về tinh thần lẫn thể chất. Để phụ hồi sức khỏe cũng như vượt qua được tình trạng đau buồn phụ nữ sảy thai cần bổ sung thực phẩm dinh dưỡng bên cạnh việc áp dụng các biện pháp tâm lý. Vậy sảy thai nên ăn gì? Dưới đây là TOP thực phẩm tốt cho người sảy thai đã được bác sỹ và chuyên gia khuyên dùng.

 

1. Rau lá xanh – thực phẩm giàu sắt

Khi sảy thai cơ thể bị mất một lượng máu kha khá, ngoài thuốc thì bổ sung chất sắt qua thực phẩm sẽ có lợi hơn rất nhiều. Các loại rau lá xanh, đặc biệt là rau bina (rau bó xôi, rau chân vịt) có chứa rất nhiều sắt và canxi tốt cho những phụ nữ bị sẩy thai, những người suy nhược cơ thể do thiếu máu. Sẩy thai nên ăn gì để đảm bảo sức khỏe, phục hồi nhanh là câu hỏi cần được tìm ra khi chị em không may xảy thai. Đừng để sự đau buồn ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như quá trình mang thai về sau.

Sẩy thai nên ăn gì? câu hỏi quan trọng giúp chị em nhanh chóng hồi phục sức khỏe

2.  Sẩy thai nên ăn hoa quả gì? đừng bỏ qua đu đu, bưởi,…

Đu đủ hoa quả tuyệt vời phụ nữ sẩy thai nên ăn. Trong đó đu đủ có Vitamin Ca giúp cơ thể tăng hệ miễn dịch đồng thời giúp da dẻ mịn màng, khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đu đủ thì các bạn có thể ăn những loại hoa qua khác như bưởi, cam, nhưng trái cây nhiều vitamin.

 

3. Sẩy thai nên ăn gì? ăn các loại hạt

Như hạt óc chó, mắc ca, hạnh nhân, hạt điều,… có chứa thành phân magie một chất thiết yếu giúp cải thiện tinh thần. Lợi ích của loại hạt này giúp sức khỏe tinh thân được bảo vệ, phòng chống các chứng bệnh trầm cảm rất dễ gặp ở những bà bầu gặp chấn động về tâm lý sau khi sảy mất con.

 

4. Thịt đỏ tốt cho phụ nữ sau say thai

Thịt đỏ một trong những loại thực phẩm tốt nhất dành cho phụ nữ bị sảy thai. Đơn giản vì đây là thực phẩm có chưa rất nhiều sắt. Ăn thịt thường xuyên, mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bổ sung lượng sắt bị thiếu hụt khi bị xuất huyết do sảy thai. Thịt có thể chế biến thành nhiều món nhưng tốt nhất không nên rán, các bạn có thể nướng, xào, hay luộc.

Thịt đỏ bổ sung nguồn chất sắt rất lớn giúp cơ thể nhanh chóng nhận được lượng máu đã mất sau sẩy thai

5. Sẩy thai ăn gì tốt? Uống gì để nhanh bình phục

Ăn thực phẩm giàu sắt và can xi. Sữa và các chế phẩm từ sữa như bơ, pho mát hay sữa chua là một phần không thể thiếu trong số những loại thực phẩm tốt cho phụ nữ sau sảy thai. Hãy uống sữa hoặc dùng các sản phẩm từ sữa hàng ngày để phục hồi sức khỏe nhanh nhất.

 

6. Đậu đỗ

Sẩy thai nên ăn gì ngoài việc tham khảo thông tin trên mạng, chị em có thể hỏi người đi trước như mẹ hoặc cô, dì để biết thêm. Nhưng quy chung lại, sảy thai sẽ mất rất nhiều máu vì thế chị em hãy tích cực dùng thực phẩm bổ sung những chất này và quả đậu đỗ là một trong những thực phẩm như vậy.

Qủa đậu là nguồn chất magie và sắt. Bên cạnh đó loại rau này còn được biết đến là thực phẩm chữa chứng bệnh trầm cảm, phụ nữ sau sảy thai gặp khá nhiều vấn đề về tâm sinh lý. Vậy nên phụ nữ sảy thai sẽ nhận được rất nhiều lợi ích từ loại rau này.

Sảy thai là một giai đoạn khó khăn, thay vì lẩn tránh, tự dằn vặt bản thân bạn hãy đối mặt với nó. Bạn có thể khóc nhưng sau đó hãy đứng dậy và vượt qua để tiếp tục cuộc sống, đón chào những thiên thần nhí tiếp theo. Sẩy thai nên ăn gì tốt? Ăn đúng loại thực phẩm không chỉ giúp cơ thể phục hồi nhanh mà còn giúp bạn ngăn ngừa tình trạng sảy thai có thể xảy ra trong tương lai.

Bình luận Facebook

Share this post

Post Comment