TOP 7 món ăn dưỡng thai tốt nhất cho bà bầu

TOP 7 món ăn dưỡng thai tốt nhất cho bà bầu

Sự an toàn của con yêu là điều quan trọng nhất, nếu mẹ bầu có dấu hiệu dọa sảy thai, tiền sử động thai hoặc đã từng sảy thai thì đừng quên những món ăn dưỡng thai dưới đấy nhé.

Cháo đậu đen dây tơ hồng hầm gà trống

Cách làm: đậu đen 50g, gạo 100g, dây tơ hồng 30g, gà trống 1 con. Đậu đen vo sạch, dây tơ hồng bỏ vào túi vải, đổ nước nấu chung với gạo. Ăn theo bữa

Công dụng: cháo đậu đen là một món ăn dưỡng thai cực kỳ tốt, có công dụng bồi bổ tâm và thận. Trị chứng suy nhược, bổ máu, tê nhức ghẻ lở,tỏ mắt, an thai.,..

Canh trứng gà ngải cứu

Món canh này rất dễ nấu, có thể nấu ăn chung cùng cả gia đình. Trứng gà và ngải cứu bài thuốc dân gian quen thuộc có tác dụng dưỡng thai, hiệu quả trong việc điều trị trụy thai. Để phát huy hiệu quả cần dùng theo đúng liệu trình:

– Mang thai tháng thứ 2, mỗi tuần ăn 2 lần canh trứng gà nấu ngải cứu. Tỷ lệ 2 quả trứng gà với 15g ngải cứu.

– Mang thai tháng thứ ba, 2 tuần ăn một lần.

– Mang thai ở tháng thứ tư, ăn canh trứng gà ngải cứu một tháng/lần.

 

 

Nếu sử dụng điều độ trứng gà ngải cứu sẽ giúp mẹ bầu an thai, tránh suy nhược cơ thể, giúp sức khỏe bà bàu được cải thiện rõ rệt.

Trứng nấu ngải cứu một trong những món ăn dưỡng thai dễ nấu, dễ ăn dành cho bà bầu

Cháo cá chép

Cách làm: cá chép 1 con (500g), gạo nếp 100g, gừng, hành hoa, thì là. Gừng giã nhỏ, cá làm sạch ướp gừng, gia vị trong 20 phút. Cho cá chép, gạo nếp vào nồi đổ ngập nước hầm nhừ. Trước khi ăn cho thêm gia vị, hành hoa, thì là.

Công dụng: Cháo cá chép giàu dưỡng chất, tốt cho bà bầu. Ăn ngày 1 lần, ăn liên tục trong 10 ngày để thấy rõ được hiệu quả.

 

Món ăn dưỡng thai không thể bỏ qua cháo bí đỏ

Cách làm: Gạo ngon 50g, đường mạch nhà 20g, bí đỏ 30g. Rửa sạch thái bí đỏ thành miếng vừa ăn, gạo vo sạch cùng với đường. Cho nguyên liệu vào nồi đổ nước đun sôi nấu cháo loãng. Mỗi ngày ăn một bát.

Công dụng: cháo bí đỏ giàu sắt, đặc biệt tốt với phụ nữ mang bầu bị thiếu máu và phụ nữ đã từng bị động thai.

Món ăn dưỡng thai tốt không thể bỏ qua món cháo bí đỏ giàu dưỡng chất

Cháo gà nấu gạo nếp

Cách làm: gà mái 1 con, gạo nếp. Gà làm sạch cho vào nồi hầm sau đó cho gạo nếp đã vo sạch vào nồi. Múc ra bát cho thêm gia vị vào và thưởng thức.

Công dụng: cháo gà có tác dụng cực kỳ tốt với phụ nữ bị động thai, ăn thường xuyên sẽ có tác dụng an thai. Cháo gà một trong những món ăn dưỡng thai tốt nhất, lại cực kỳ dễ ăn.

Canh rau củ

Các loại rau củ như súp lơ, khoai tây, cà rốt,… nấu với nhau sẽ cho bạn một món canh hỗn hợp giàu dinh dưỡng gồm vitamin, khoáng chất, tinh bột. Đặc biệ khi nấu canh rau củ với thịt bò càng làm tăng dưỡng chất đối với mẹ thiếu máu do cơ thể thiếu sắt. Mặt khác ăn nhiều rau củ, thai phụ tránh tình trạng táo bón, nóng bức cơ thể giúp thai kỳ nhẹ nhàng hơn.

Những món ăn dưỡng thai dễ chế biến nhưng lại cực kỳ giàu dưỡng chất cho mẹ và bé. Các mẹ hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày luôn nhé.

Bình luận Facebook

Share this post

Post Comment